[...] podstawowe ja uprawiałęm trójbój i największe przyrosty właśnie daje trening z duzymi obciązeniami ty chcesz przymasować więc nie ma co też przesadzać 3,2,1 sobie odpuść ale śmiało rób piramidkę i tak na marginesie najlepsze są najprostsze rozwiazania:) jeśli chcesz to mogę ci ułożyć progam musisz mi tylko napisać jaka masz bazę sprzętową
1. nadal nie wiem,czy w twoim wieku dodatkowy trening na silowni,to najlepsze rozwiazanie,ale..... 2. plan(jak zwykle) nie uwzglednia ciezkich,zlozonych cwiczen(najwazniejszych!) i kladzie nacisk akurat na te aspekty,na ktore nie powinien(zestaw plazowy-klata i bic). podstawa to wzmocnienie nog oraz plecow. wiec wracajac do twojego nieszczesnego [...]
no powiem najlepsze miałem na ckd chociaż kopenhaskiej nie próbowałem a jakieś linki sie znajdą ale to wieczorem teraz czasu nie mam za bardzo ew. jak znasz angielski mam książke całą o niej ale niestety po angliku :-moge Ci wysłać
Na poprawienie szybkosci biegania najlepsze sa skipy, szczegolnie "B". Swietnie rezultaty daje trenowanie przebiezki rytmowej. Trenuj, trenuj i raz jeszcze trenuj, a wyniki pojawia sie z uplywem czasu. Powodzenia. Pozdrowienia, Prince$$
[...] b-28 t-31 ww-24 kcl-484 jaja poleciały na śniadanie więc ugotuj sobie ze 100g cycka i zrób z tymi orzechami i jakimś warzywem sałatkę do roboty nie bój się pojemników, to najlepsze rozwiązanie 3 (przelotem w pracy 14) puszka tuńczyka w wodzie (po odlaniu 120g) b-25 t-1 ww-0 (inaczej naprawde nie dam rady:) brak tłuszczu, dał bym tu orzechy [...]
[...] masażu to taka gumowa rękawica z "wyrostkami":)Nie potrafię powiedzieć czy efekty przynoszą same kremy czy sam masaż, bo używam wszystkiego w komplecie i myśle sobie, że takie połączenie jest najlepsze. A co do cen: jakby policzyć ile nasi panowie wydaja na wszelkiego rodzaju suplementy to naprawdę nie wiem kto miałby większe koszty:)
[...] BEDZIE JEJ PRZYBYWAC. NIE MA STANU ROWNOWAGI. MAM NADZIEJE ZE CHOC TROCHE PRZYBLIZYLEM TEMAT. ======================= druga sprawa to jakie cwiczenia sa do tego-odchudzania-najlepsze HST czy moze typowy trening na rzezbe(powiedzmy z 3 serie po ok. 20 powtorzen na kazda partie/polminutowe-minutowe przerwy) a moze jeszcze cos innego. jesli mialo [...]
[...] profilu dla pytajacych ja bym tam dodal kilka istotnych szczegolow %tkanki tluszczowej i latwosc jej spalania/lapania reakcja na przebyte cykle tj. na jakich srodkach najlepsze postepy sie robilo dobrze byloby zeby byly tez dane o zdrowiu cisnienie, proby watrobowe, poziom naturalnego testosteronu sklonnosci do lysienia tudziez nadmiernego [...]
No wlasnie widzialem ten wosk na goraco firmy veet za 29 zl, sam kupilem krem do depilacji veet, produkty tej firmy sa najlepsze ? Czy sa jakies lepsze wazne zeby bylo skuteczne i co jest lepsze kremy czy woski a moze jest cos jeszcze ?
Jeśli chodzi o gaz paraliżujący to najlepsze są francuskie, ale są nielegalne z powodu zbyt wysokiego stęrzenia. Gazy te na 100% wyeliminują przeciwnika (jeśli się dobrze użyje). Niemieckie gazy są dość słaba ale to też zależy od konkretnego produktu. Niekture potrafią zrobić naprawde dobry efekt. Zresztą każdy słyszał o przypadkach rozpylenia w [...]
plan jest wporzo..tylko tych pompek na trica wystarczy 3 serie(zreszta pozostalych cw na trica tez mozesz robic po 3 s ,bo stazu niemasz za duzego).a co do szrugsow to tez jestem zdania ze lepeij robic mniejszym obciazeniem a wiecej powtorzen,najlepsze efekty osiagneisz gdy przytrzymasz sztanga w szczytowym momencie i powoli opuszczaj.pozdro
Nie wiem na jakim treningu capoeira byłeś, ale ja nie trenuję na powietrzu, po to te techniki są, żeby je trenować z partnerem czy tez na worku etc. Nie pytam, do czego tych technik MOŻNA użyć, bo to wiem-pytam, czy ich UŻYWASZ na partnerze i worku? Ochraniacze, rękawice, sparringi-macie to czy nie? Jak powiedziałem, Capoeira ma wiele aspektów [...]
[...] go robic na sucho 3. takie glupie pytanie: po jakim czasie powinienem brac 100 na klatke, tak na oko, lub inaczej po ilu miesiacach ty brales setke 4. jesli chcialbym brac jakies odzywki na poczatek przy moim starzy to jakie bylyby najlepsze (cos slyszalem o garnierach czy czyms takim) w kwestii odzywek jestem kompletnie zielony z gory dzieki
[...] poczytać na temat wymienionych przeze mnie różnych form treningu metabolicznego. Zapraszam: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
[...] 3 bazowe 5 dni w tygodniu, bo to nie jest jakos mega ciezkie, do tego jakis hollow body, ewentualnie ten tuck front lever Btw nie zwiazane z tematem jakie zrodla tluszczu sa najlepsze i ogolnodostepne ? Bo nie bede zamawial jakichs czarodziejskich olei prosto z ameryki srodkowo wschodnio zachodnio polnocnej z plemienia ugabuga za 500 zł Zmieniony [...]
[...] ultra diet w ofercie , możecie tez pomyslec nad bardzo popularnymi testami - rywalizacja, 2 panie maja taki sam zestaw , prowadza wspolny topic i rywalizuja ze soba o jak najlepsze rezultaty podam przyklad do takiego testu - który cieszył sie mega popularnoscia i był jednym z najlepszych w historii działu testowego na sfd [...]
Ja jestem zwolennikiem aptek... psychotropy są najlepsze. Pozatym jak sie zmiesza leki nasenne/uspokajające z np. pobudzającą efedryną to organizm toczy w sobie miłą walke, która zapewnia b. dobry feeling. Pozatym zero zjazdów i innych gównien na drugi dzień. Hrhr... 7-10mg relanium, 50-100mg efedryny, troche % podstawa... do tego w zależności od [...]
[...] którymi narazie ćwicze czyli klatka ( górny skos ) 60 kg x 10, wiosłowanie 55 kg x 10 itp. i musze przekroczyc tą bariere żeby moje mikro mięsnie urosły :] Wieć HST to najlepsze rozwiązanie bo jest progresja ;] w czasie cyklu i z cyklu na cykl ;] Jedynie co to jutro może wkleje diete żeby ktoś zlukał i może coś bedzie nie tak z nią ;/ [...]